BJJ FAQ

Wat is Braziliaans Jiu-Jitsu?

Het ontstaan van Braziliaans Jiu-Jitsu is begonnen met Mitsuyo Maeda, een Japanse Jiu-Jitsu meester en lid van de Kodokan (de school van Kano Jigoro, waar het Judo vandaan komt). Maeda emigreerde in 1910 naar Brazilië. Een invloedrijke lokale zakenman genaamd Gastão Gracie hielp hem om zich daar te vestigen. Als dank voor de hulp leerde Maeda de zoon van Gastão Gracie, Carlos Gracie, de vechtkunst die nu bekend staat als traditioneel of Japans Jiu-Jitsu zoals die door de Kodokan ontwikkeld was. Carlos gaf later weer les aan zijn broers en kinderen. De Gracie familie perfectioneerde in de loop der tijd deze vechtkunst, wat later Braziliaans Jiu-Jitsu (BJJ) of Gracie Jiu-Jitsu is gaan heten.

Waarom is BJJ anders dan traditionele vechtkunsten?

Braziliaans Jiu-Jitsu verschilt van andere vechtkunsten omdat het een oplossing geeft voor alle stadia die tijdens een gevecht kunnen plaatsvinden. Andere disciplines, zoals Karate of Tae Kwon Do, richten zich op stoten en trappen en zijn afhankelijk van individuele kracht of snelheid om schade toe te brengen aan de tegenstander. Deze technieken hebben, wanneer je op je rug ligt, geen enkele toegevoegde waarde. BJJ heeft hier wel toepasbare technieken. Waar andere vechtkunsten sterk vertrouwen op kracht en snelheid, baseert BJJ zich op superieure techniek en hefboomwerking (leverage).

Wat is een Gi?

Een Gi (soms ook kimono genoemd) is het uniform dat gedragen wordt tijdens het trainen. Het bestaat uit drie stukken, een broek, een jas en een band. Het gebruikte materiaal is versterkt om de krachten die tijdens het trainen ontstaan goed te kunnen weerstaan. Veel BJJ beoefenaars zien en behandelen hun Gi zoals een ridder zijn wapen uitrusting behandelt.

Hoe gaat de promotie in Braziliaans Jiu-Jitsu en wat is de banden structuur?

Zoals bij veel andere vechtkunsten wordt de progressie van de student gemeten in gekleurde banden. Echter, waar bij andere vechtkunsten een zwarte band het aantal technieken dat men kent aangeeft, is de de zwarte band bij Braziliaans Jiu-Jitsu een erkenning dat men de kunst eigen is en een meester is geworden, en dat men de geleerde technieken in allerlei situaties weet toe te passen, en niet alleen kan demonstreren middels kata.

De volgorde van de banden is als volgt:
- wit,
- blauw,
- paars,
- bruin,
- zwart.

Om aan te tonen hoe ver een student gevorderd is binnen zijn niveau (kleur band) wordt er gebruikt gemaakt van witte "strepen" op de band (1-4 strepen per kleur tot aan bruin). 'Zwarte banders' krijgen normaal gesproken iedere drie jaar een streep tot een maximum van tien strepen.

Hoe lang duurt het voordat ik mijn zwarte band krijg?

Voor een normaal persoon duurt het tussen de acht en vijftien jaar om een zwarte band in Braziliaans Jiu-Jitsu te halen. Hieronder volgt een leidraad die aangeeft hoe lang het ongeveer duurt per band kleur:
- Wit naar blauw: 1 – 2 jaar
- Blauw naar paars: 2 – 5 jaar
- Paars naar bruin: 2 – 5 jaar

Is Braziliaans Jiu – Jitsu veilig?

Bij iedere school van Renzo Gracie staat veilig trainen bovenaan. Ongelukjes kunnen gebeuren, maar ernstige blessures gebeuren vaak door het niet serieus nemen van de technieken die geoefend worden. Het niet serieus trainen is respectloos ten opzichte van je medestudent, je instructeur en de vechtkunst.

Wie kunnen Braziliaans Jiu-Jitsu leren?

Praktisch iedereen kan de technieken, die door Carlos Gracie zijn ontwikkeld, leren en toepassen. Carlos Gracie was een man van 61 kg toen hij deze revolutionaire vechtkunst verder ontwikkelde uit de basis die hij van Maeda gekregen had. De kern van BJJ is het bieden van een methode voor kleinere en zwakkere individuen om zich te beschermen en te verdedigen tegen grotere, sterkere en agressieve tegenstanders.

Zorgt BJJ voor goede fysieke ontwikkeling?

Braziliaans Jiu-Jitsu betere resultaten geven met betrekking tot de fysieke gesteldheid van de beoefenaar dan traditionele conditie training. De weerstand die ondervonden wordt tijdens het trainen voorziet in een goede basis om de "core strength" te verbeteren, de spieren op te bouwen en lichaamsvet te verliezen terwijl balans, coördinatie, cardiovasculair vermogen (zgn. VO2 max) en spierconditie toenemen.

Wat draag ik tijdens mijn eerste (proef)les?

Het beste kan er een Gi gedragen worden. Heeft u die niet dan kunt u er één bij ons lenen. Onder de Gi jas wordt een t-shirt gedragen. Wordt u lid en heeft nog geen Gi dan kunt u bij Renzo Gracie Holland een Gi kopen.

Hoe ziet een typische les eruit?

De lessen beginnen met een goede warming-up en enkele spierversterkende oefeningen. Na de warming-up worden er verschillende technieken geoefend, meestal vanuit een centraal thema. Deze technieken worden keer op keer herhaald om spiergeheugen te creëren en om de technieken in het geheugen te griffen. Na het oefenen van technieken houden de studenten zich bezig met het in de praktijk brengen van de geleerde technieken, het zogenaamde "rollen" of sparren. Tijdens het sparren proberen de studenten de geleerde technieken op elkaar uit, waarbij actie en reactie elkaar continue opvolgen. De les wordt afgesloten met "cooling down" oefeningen.