Kracht & Conditie

De kracht en conditie lessen bij Renzo Gracie Holland zijn heel divers. Er wordt gebruik gemaakt van verschillende trainings methodieken. Deze lessen zijn voor een ieder te volgen onafhankelijk van de fitheid omdat er op een eigen tempo getraind kan worden.
De basis van deze training draait om het gebruik van kettlebells, dit zijn metalen ballen met een handvat waarbij door zwaai, duw en trek bewegingen het hele lichaam getraind wordt.

Het gebruik van kettlebells zorgt voor een dynamische trainingsarbeid waarbij kracht en conditie worden getraind. Kettlebells zijn er in diverse gewichten.
Verder wordt er gebruik gemaakt van STROOP elastieken, T.R.X. banden, slacklines en vele andere attributen die het trainen erg afwisselend, interessant en leuk maken.

Cardio Kickboksen

Tenslotte is er nog een klas cardio kickboksen voor een ieder die graag de oefeningen van het kickboksen wil leren maar niet geinteresseerd is in de hardheid van deze sport. Deze les bevat alle technieken en conditie elementen van een echte kickboksles.

Trainings vereisten 

• Comfortabele sportkleding
• Bokshandschoenen*

(* kan aangeschaft worden bij Renzo Gracie Holland)